經常開口咔一聲？偶爾還有牙骹痛？–– 顳顎關節症候群

顳顎關節症候群常見原因： 

創傷：面部曾受撞擊，或突然咬硬物、張口過大等 

勞損：經常咀嚼硬物、磨牙或單側咀嚼 

平日可以怎樣舒緩/預防？ 

每天輕輕按摩顳肌，咬肌，如果有壓痛點可以多按揉。 

熱水袋暖敷面部兩側，一併放鬆面部深層肌肉。 

平日少吃太硬太韌的食物、做好壓力管理都有幫助。